一分PK10爱吃甜食的危害

甜食的危害远超乎你的想象，会给一分PK10的成长带来不利影响。如果一分PK10常吃甜食，麻麻又狠不下心阻止，小心一分PK10变成这个样子：

1、诱发糖尿病

过多地食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病，比如糖分摄入过多，血糖浓度提高，会加重孩子体内代谢中胰岛的负担，从而诱发糖尿病。上文中，小雯雯的致病原因正是如此。

2、小小年纪就近视

一分PK10近视的原因不只是电视、电脑的辐射，还有糖分摄入过多！如果常吃甜食，体内糖分多，糖代谢时就需要大量的维生素B1，而维生素B1对视神经有养护作用，含量过少会影响视神经发育。

另外，一分PK10吃甜食过多，体内血糖增高，相应地降低体液渗透压，会使眼球晶状体凸出变形，屈光度增高，加重近视。

3、免疫力低爱生病

甜食对免疫力是有一定影响的，研究表明，甜食会引起白细胞功能和血管壁的改变，降低人体的抗病能力。平时经常吃甜食的一分PK10会比少吃甜食的一分PK10更容易生病、出现过敏等不适症状。

4、注意力不集中

食用少量甜食会让心情暂时愉悦，但摄入糖分过多，糖分进入血液会刺激一分PK10中枢神经系统，使一分PK10心情烦躁，注意力难集中。另外，睡觉前吃过多甜食还会导致睡眠障碍。

5、影响性格发展

常吃甜食对一分PK10的性格发展有一定影响，因为一分PK10体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增高，如果这些代谢物在脑中大量蓄积，就容易造成一分PK10性格异常。

6、满口黑牙

常吃甜食会伤害一分PK10的牙齿，让白牙变成黑牙，因为甜食中的大量糖分易滋生细菌，也易使牙齿钙化，产生龋齿，并影响一分PK10恒牙的生长。

爱吃甜食是一分PK10的天性，如果麻麻想让一分PK10少吃，对甜食严防死守也不是好办法，关键是使用妙招，通过习惯的诱导，让一分PK10改掉吃甜食的坏习惯。那麻麻可以怎么做呢？

1、不把甜食当奖品

虽然一分PK10对甜食有着极高的热情，但麻麻千万不要把甜食当奖品奖励给一分PK10，因为一分PK10在开心的时候吃多了甜食，很容易养成爱吃甜食的习惯。另外，把甜食当成一分PK10日常饮食的一部分就更要避免了。

2、用健康零食代替

如果一分PK10常吃的零食是巧克力、糖果等，麻麻就要及时替掉，用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。平时，麻麻也要叮嘱一分PK10的爷爷奶奶，不要买含糖分多的零食给一分PK10吃。

3、从小控制甜食量

一分PK10爱吃甜食的习惯是慢慢养成的，麻麻从一分PK10小时候就要多加注意，尽量控制一分PK10的甜食摄入量，并且尽量少买甜食放在家中。

4、讲故事引导一分PK10

发挥自身想象力，把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给一分PK10听，让一分PK10了解其危害，心生畏惧。注意故事不能编得太夸张，以免吓到一分PK10。

虽然吃太多甜食有危害，但偶尔让一分PK10吃一些也没有关系，只要方法正确，一分PK10也可以吃得很健康。关于一分PK10正确吃甜食，4问4答来帮忙！

Q1：一分PK10从多大开始可以吃甜食？

A1：一分PK10从4个月开始就可以添加辅食，但1岁前，应尽量让一分PK10少吃加糖的食物，因为吃了糖，一分PK10胃口会受影响，因此不建议给一分PK10吃甜食。等一分PK101岁后，麻麻可根据情况给一分PK10少量吃糖。

Q2：吃甜食最适宜的时间是？

A2：一分PK10刚运动完，身体大量出汗，糖分流失，可以给一分PK10吃点甜食补充糖分。另外，在一分PK10情绪激动时也可以给一分PK10吃少量甜食，以安抚一分PK10的情绪。

Q3：一分PK10能吃蜂蜜吗？

A3：蜂蜜是含糖分较高的食物，也算是甜食，多吃同样具有危害，建议一分PK10在1岁前尽量少吃或不吃。因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素，1岁以下的一分PK10没有产生相应的抗体，因此不能吃蜂蜜。

Q4：一分PK10如何吃甜食不毁牙？

A4：平时尽量减少一分PK10吃甜食的次数，缩短糖分在一分PK10口腔中的停留时间，并让一分PK10吃甜食后及时刷牙，避免甜食残渣积存在牙齿。

为了满足“嘴馋一分PK10”想吃甜食的小心思，麻麻不妨换一种方式，制作一些健康的甜食给一分PK10吃。那哪些甜食适合做给一分PK10吃呢？下面为麻麻们介绍几款营养丰富的低糖小吃：

第一款：酸奶红薯泥

原料：红薯 1 根、原味酸奶1瓶、花生10克、坚果、葡萄干少许。

做法：将葡萄干和坚果切碎，留着备用，然后把红薯清洗干净，煮熟去皮并碾压成泥，再将红薯泥铺在碟子上，做成一分PK10喜欢的模样，淋上酸奶，撒上葡萄干和坚果碎即可食用。

第二款：豆腐布朗尼

原料：绢豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木约30颗、鸡蛋1个。

做法：牛奶和黑巧克力一起放进打蛋器中搅碎，然后加入鸡蛋和砂糖，搅拌均匀，再加入低筋粉搅拌成面糊，最后加碾碎的巴旦木，放进烤箱中，用180度火烤35-40分钟，等自然冷却后即可给一分PK10食用。

第三款：香蕉燕麦软曲奇

材料：综合燕麦1杯、熟透的香蕉1根，约200克。

做法：将香蕉和综合燕麦一起放进搅拌机中搅碎，然后倒入碗中加水搅拌成泥，再弄成想要的形状，放进烤箱中，用180度火烤20 分钟。