产后什么运动瘦腹部

产后什么运动瘦腹部

每个产妇产后都会进行各种运动,就是希望自己的身材能够恢复到原来的样子。但是产后塑身这种事情是说起来容易,做起来难。很多时候产妇没有用到正常的瘦身方法,从而难以获得自己想要的效果。那么,产后什么运动比较适合瘦肚子?

1、身体呈V形。产妇需要躺在床上,然后双腿以及上半身各抬高45°左右,然后保持几秒就好。保持几秒,需要产妇根据自身情况来决定。而且做这个动作时,产妇的臀部要紧紧挨着床,使身体呈V形。这个运动能够帮助自己锻炼腹部肌肉,消耗腹部脂肪而达到瘦肚子的目的。

2、连续起身瘦肚子。产妇做起身运动时,要保证自己的双腿以及臀部没有移动,然后尽量用上半身的力量,也就是用腹部的力量起身。这动作有点像仰卧起坐。而且起身后,产妇双腿也不能有变化,然后再次躺下,如此反复起身躺下,每天来连续做几次,能够让腹部脂肪燃烧,有利于瘦腹。

3、抬腰运动。首先产妇需要躺在床上,然后双腿弯曲撑在床上,将双手交叠放在脖子下方,然后利用腰部力量将臀部抬高,坚持几秒后即可放下,然后如此反复坚持,相信产妇的肚子很快就能够恢复到原来的样子。不管怎样,产妇想要瘦肚子,一定要坚持,否则是不会有效果出现的。

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