生完孩子后免疫力低怎么办

生完孩子后免疫力低怎么办

有很多宝妈有这样的困扰,自从生完孩子之后,自己的健康体魄就不存在了,而是变得体弱多病,经常被各种疾病困扰。平时宝妈要照顾一分PK10本来就很累,自己生病后生活就更难了,那来了解下生完孩子后免疫力低怎么办?

生完孩子后免疫低下与营养不良有密切关系,建议免疫力低的宝妈注意补充营养。宝妈在平时的饮食中应该多吃一些蛋白质含量高的食物,比如牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋等食物蛋白质含量很丰富,可以增强体质。同时这些食物还能促进奶水分泌,有助于提高乳汁质量。

想要增强体质,宝妈还要多吃一些含有血红蛋白的食物,血红蛋白可以预防贫血,提高免疫力。比如说牛肉、动物肝脏等,血红蛋白含量很理想,适合免疫力不好的宝妈群体,还有体弱多病的人食用。

免疫力不好的宝妈在日常还要注意运动,适量增加运动量可以改善自己体弱多病的身体状态,对提高免疫力有很大帮助。由于产后身体虚弱,不建议进行剧烈运动,可以每天散散步,练一练瑜伽等,慢慢的身体素质可以提高。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

编辑推荐

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择